Foredrag - Birgitte Nymann

Lad sundhedseksperten Birgitte Nymann inspirere til en sundere og mere effektiv arbejdsplads.

Energi nu og for altid

Alle kender de dage hvor alting føles gnidningsfrit. Man er bare i godt humør, føler sig svævende, rask, sund og fuld af energi. Arbejdet er spændende, man glæder sig over stort og småt, man er overbærende og alt ser ud til at gå op i en højere enhed. Sådan har du mulighed for at have det stort set hver dag. Det handler blot om at have overskud. Og hvordan får du så det?

Birgitte Nymann fortæller på levende vis om, hvordan du med små virkemidler kan gøre dagligdagen mere effektiv og energigivende, så du får overskud til alt det, du gerne vil – og ikke mindst overskud til at nyde livet. Bla. bliver følgende spørgsmål besvaret:

· Hvor lidt motion skal der til for at få overskud, energi og flotte former?

· Hvorfor er søvnen så vigtig for at føle sig glad og have overskud?

· Og hvorfor er det lettere at blive overvægtig, når man ikke sover nok?

· Hvordan virker vand i kroppen – og hvorfor er det så vigtigt, hvis du vil være sund, have smuk hud og tænke kreative tanker?

· Hvordan spiser du dig til massiv energi og overskud – uden at gå på kompromis med livsnydelsen?

· Hvorfor er stress nødvendigt? Og hvornår bliver det for meget?

· Er det det du spiser og drikker, der tærer på din energi?

· Og hvorfor dræner sukker dig for energi og koncentration?

· Kan stress gøre dig tyk? Og hvorfor kan stress både give energi og dræne dig fuldstændigt?

Og mange andre spørgsmål om sundhed, overskud og energi.

Det er i virkeligheden så simpelt...

Hvor sund vil du være?

Hvor sund er du på en skala fra 1-10? Forestil dig en skala fra 1-10, hvor 1 er, når du er syg, træt og uden energi – og 10 på skalaen er, når du er glad, sprængtfyldt med energi og har motivation til at gøre det du gør. Hvor ligger du på skalaen?

Det gode ved sundhed, energi og overskud er, at du selv bestemmer præcis, hvor meget du vil have. Det gælder bare om at vide, hvordan du får det, som du vil have det. Foredraget handler om de elementer, der påvirker din sundhed, energi, overskud, kreativitet, kropsvægt, daglige velvære og livsglæde.

Tanker/hjerne/glæde/stress.
Luft/ilt/vejrtrækning/stress.
Vand/væske/hydrering.
Mad/ernæring/fødevarer.
Fysisk aktivitet/træning/motion/bevægelse.
Ro, søvn, overvægt, livsglæde.

Alle 6 områder påvirker vores sundhed i forskellig grad, og på alle 6 områder er der sket store ændringer i vores vaner og levemønstre i disse år. Vi er langt væk fra det miljø, som kroppen er skabt til at færdes og opholde sig i, med sygdom, træthed og overvægt til følge. Hvordan kan vi få det bedste ud af vores moderne samfund og det bedste ud af en krop, der ikke er forandret i 100.000 år?

Og på alle 6 områder er det udelukkende den enkelte, altså dig selv, der har ansvaret for, hvad der foregår. Det er kun dig, der bestemmer, hvad du tænker. Det er kun dig, der trækker vejret, drikker vand og spiser mad. Det er kun dig, der kan bevæge din krop og kun dig, der kan hvile og sove nok til at blive sund, stærk og glad. Så hvordan gør du det så?

Birgitte Nymann fortæller på levende vis om, hvordan man med små virkemidler kan gøre hverdagen, sundheden, form og figur bedre. Små virkemidler med stor effekt.

Birgitte Nymann - CV

38 år.

Uddannet i Idræt fra Københavns Universitet.

Skribent og personlig træner på flere danske magasiner og
ugeblade, bla. Iform og Femina.

Kendt træningsekspert fra TV2 og TV2 Sport.

Forfatter til 19 bøger om træning, kost, sundhed, stress og motivation.

Kursus- og foredragsholder indenfor kost, træning, stress og motivation.

CHEK Practitioner (CHEK institute, Californien).

CHEK Nutrition and lifestyle coach (CHEK institute, Californien).

DGI MEDARBEJDERMOTION | Tietgensgade 65 | 1704 København V