Et godt arbejdsmiljø fremmer motion på arbejdspladsen

Ny undersøgelse viser, at det psykosociale arbejdsmiljø har en direkte betydning for, i hvilken grad medarbejdere deltager i styrketræning med elastikker på arbejdet.

En undersøgelse fra 2011 foretaget af Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø viser, at det psykosociale arbejdsmiljø har en direkte betydning for, i hvilken grad medarbejdere deltager i styrketræning med elastikker på arbejdet. Undersøgelsen er baseret på 132 kontoransatte og tog udgangspunkt i kontoransattes tilslutning til motion på arbejdspladsen. Undersøgelsens deltagere havde gennem det meste af deres arbejdsliv hovedsagligt arbejdet med computer og de havde jævnligt smerter i nakke- og skuldermusklerne.

Deltagerne blev i forsøgsperioden opfordret til at gennemføre øvelser med en træningselastik dagligt i ti uger. I forbindelse med opstarten af træningsperioden, svarede deltagerne på spørgsmål om deres tro på, at de regelmæssigt kunne gennemføre motion, samtidig blev de spurgt til deres psykosociale arbejdsmiljø.

Undersøgelsens resultater viser for første gang, ”(…) at der er en direkte sammenhæng mellem, hvor ofte de kontoransatte elastiktræner og deres psykosociale arbejdsmiljø.” (NFA, 2011). De personer, der oplevede et godt psykosocialt arbejdsmiljø inden undersøgelsens start, trænede mest gennem de 10 uger.

Af undersøgelsen fremgår det, at deltagernes egen tro på at kunne gennemføre regelmæssig motion også har betydning for deres træningsindsats. Således konkluderer Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø, at man får mest ud af medarbejdermotion, hvis der i virksomheden er et godt psykosocialt arbejdsmiljø og hvis medarbejderne har en tro på, at de kan gennemføre regelmæssig motion. Dette får altså medarbejderne til at træne hyppigere. Virksomheder bør derfor overveje disse elementer, hvis de ønsker at fremme udbyttet af motionstilbud i virksomheden.

To minutters medarbejdermotion giver færre smerter

Risikoen for langvarigt sygefravær blandt kontorfolk øges med smerter i skuldre og nakke. Sådan lyder resultaterne af en undersøgelse foretaget af Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø i perioden 2000-2002, blandt ca. 5.000 lønmodtagere.

For kontorfolk er nakke-skuldersmerter et specifikt problem, som udgør en risikofaktor for langtidssygefravær. Ifølge seniorforsker Lars L. Andersen, ”(…) antyder resultaterne, at en målrettet indsats mod smerter i nakke og skuldre vil mindske langvarigt sygefravær blandt denne gruppe af lønmodtagere.” (NFA, 2011).

I marts 2011 blev endnu en undersøgelse foretaget af Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø offentliggjort. Undersøgelsen viser, at der ikke skal mere til end 2 minutters daglig træning med elastikker for at mindske smerterne i nakke og skuldre. ”Deltagerne fik færre smerter i nakke og skuldre ved at træne dagligt med elastik. To og tolv minutters daglig træning gav omtrent samme effekt.” (NFA, 2011c). Undersøgelsen er baseret på 174 kvinder og 24 mænd med en ugentlig ar-bejdstid på minimum 30 timer med tilbagevendende besvær i nakke og skuldre.

Af undersøgelsen fremgår det, at mellem 30 og 50 procent af alle voksne danskere har haft smerter i nakke- og skuldermuskler inden for det seneste år. Dette fører for nogen til kroniske smerter i nakken. Det er ifølge Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø dokumenteret, at tidligere smerter forringer prognosen for spontant at blive smerte fri. Således konkluderes det, at det derfor er nødvendigt at behandle symptomerne inden de udvikler sig til kroniske smerter.